不管是地球上的任何生命形式，都有一种叫做生物钟的生理机制，从白天到晚上的一个长达二十四小时循环，也就是一个由光到暗的周期，与地球自转一次是完全吻合的生物钟。这就是时差。

生物钟是受人体大脑的下丘脑的视交叉上核控制的，有了生物钟，人们就有了昼夜规律的睡眠以及清醒的精神，还有正常的饮食行为。

时差没倒就会影响人的精神、睡眠以及饮食行为。